En el presente articulo , exponemos soluciones concretas para cuatro de las modalidades más practicadas de escalada.
En todos los casos, sin embargo, el calentamiento deberá individualizarse a las características y necesidades de la persona y del momento y tipo de requerimiento. Los ejemplos que a continuación se exponen deben considerarse no como propuestas literales sino como herramientas a partir de las cuales cada uno extraiga pautas útiles para cada circunstancia.
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Preparación física
¿Como entrenar? ¿Cuanto tiempo?
Las preguntas que todo escalador se hace. En este articulo encontraras esas respuestas y muchas otras. Dividiremos la sesion en calentamiento, parte de entrenamiento y vuelta a la calma.
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