¿Confundido acerca de qué cantidad de series hacer, cuanto tiempo descansar o que tipo de ejercicios necesitas? ClimbCoach te da toda la información esencial que  necesitas saber sobre el entrenamiento para que puedas alcanzar todo tu potencial rápidamente, pero de manera segura. Creada por los entrenadores y escaladores Adrian Baxter, Steve McClure y Mina Leslie, nos ayudará a entrenar como si tuviesemos un entrenador personal.

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Los términos y la práctica de la escalada en rocodromo (indoor) han encontrado finalmente su sitio en la comunidad de escaladores. Aquellos que nunca se han aventurado en las paredes pueden ahora experimentar los beneficios físicos de escalar en un medio seguro y muy controlado.Todavía mejor, los escaladores más experimentados pueden a menudo mejorar su fuerza, resistencia, flexibilidad y agudeza mental más rápido en un rocódromo que en la pared de roca natural.

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¿Como entrenar? ¿Cuanto tiempo?

Las preguntas que todo escalador se hace. En este articulo encontraras esas respuestas y muchas otras. Dividiremos la sesion en calentamiento, parte de entrenamiento y vuelta a la calma.

 

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